首先来简单介绍一下，药房在澳洲不仅出售药品，同时也销售许多大众日常生活用品，ChemistWarehouse（以下简称CW）是澳洲的领军药房，全国共300多家连锁店，主要经营品类包括营养保健品、护肤品、彩妆、香水、婴儿食品、婴儿用品、洗护清洁、药品等等，除了处方药（Prescriptions），其他商品都能在网店轻松买到。平均来说CW的商品价格比其他药房实惠，主要是打折频率高，商品种类和品牌的涵盖面广，各大品牌保健品经常推出半价促销活动，护肤品也时常打折。网店目前已开通了国际直邮服务，由于信用卡安全问题，现只接受PayPal付款。相比某些出了问题就封中国IP，或者不支持国卡和PayPal付款的网站，CW对海外消费者还是挺友好的。

保健品品类及品牌推荐下面楼主就根据自身和家人的经验，简单推荐一些比较有价值的商品，先从保健品类开始。都说澳洲的保健品好，究竟好在哪里？除了大家经常所说的纯天然无污染之外，澳洲还拥有先进的生物和药物技术和严格的保健品监管体系，澳洲联邦药物管理局（TGA）把保健品作为药品通过立法进行严格的管制，TGA对于保健品从原料的采购、检验、生产工艺和过程、到成品的包装和检验等各个环节均按照药品的要求制定了明确的规范，保证了澳洲保健品的安全可靠，通常澳洲保健品的包装盒（瓶）上都会有一个AUSTLXXXXXX号码，这个号码说明这一保健品是为TGA所认可并且登记在册的，按照规定这个号码必须清晰而且容易被发现，所以如果你对某件保健品有所怀疑请到澳洲医管局网上查证这个号码是否是被真正登记用于这个产品之上（只填数字部分即可）。请注意：保健食品不可替代药物的治疗作用，只有辅助治疗和保健作用。鱼油/角鲨烯/磷虾油鱼油富含EPA和DHA，EPA有降血脂的作用。DHA对小儿脑神经生长发育和视觉发育至关重要；对成年人可预防高血压、冠心病，抗血小板凝集、抗动脉硬化，减轻关节肿胀，治疗老年人关节疼痛，促进老年人大脑记忆力，同时还有抗过敏、增强免疫的作用。

CW里鱼油的品牌不少，有Swisse、Blackmores、Nature’sOwn、HealthyCare等等，小朋友们推荐Nature’sWay的KidsSmart系列。角鲨烯主要作用包括供给氧气、活化细胞、增进体力；净化血液、改善酸性体质，预防和治疗高血压、冠心病；强化肝脏、护肝养肝；增强免疫机能、抗肿瘤等等。适合长期用脑过多、精力不足的脑力工作者；经常打哈欠、身体易疲倦、嗜睡、头晕头痛、记忆力下降、注意力不集中者；经常喝酒、肝脏负担重人群；肝炎、脂肪肝、急慢性炎症患者、肿瘤患者、化疗患者；缺氧人群（如空调环境下工作、去到高原地区不适应者）。角鲨烯药房里不是很多，CW只有HealthyCare一个牌子，淘宝上卖的很多都是华人礼品店里的牌子。磷虾油富含有EPA和DHA，相关作用请参考第一条鱼油，除此之外含有丰富的虾青素，具有强大的抗衰老、抗氧化作用。CW里磷虾油的品牌很多，主要品牌包括Swisse、Bioglan、Nature’sOwn、HealthyCare、Nature’sWay、Bio-Organics、Cenovis等等基本都有。蜂胶/蜂王浆蜂胶具有提高人体的免疫力，降血脂、降低毛细血管的渗透性、软化血管、保护血管；有效抗过敏，缓解过敏性鼻炎症状；降血糖，辅助治疗糖尿病等作用。

CW里的蜂胶品牌有HealthyCare，Swisse、Cenovis等等，楼主的小姨有严重鼻炎，吃了一段时间我带回国的蜂胶效果超好。除了蜂胶胶囊，楼主强烈推荐蜂胶滴液和蜂胶牙膏。蜂胶滴液的品牌有Comvita和HealthyCare两种，价格相差挺多，这玩意儿对缓解咽喉不适、口腔溃疡有奇效，可以冲水，也可以直接抵到喉咙或溃疡上，就是味道不太好。HealthyCare的蜂胶牙膏自己一直在用，楼主是过敏体质，以前很多牙膏用了过敏，不知道有没有跟我一样的情况，每次刷完牙之后嘴里发麻，早上起来口腔里脱了一嘴的皮，非常不舒服。这款蜂胶牙膏是无意中碰上的，CW搞半价活动的时候买了点送人，自己拿来用了一支，结果没想到！一次性用多少量都不会脱皮，而且清洁效果也超好，重点是！我这种三天两头长口腔溃疡的，用了这款牙膏明显不怎么长了，真是相见恨晚啊！蜂王浆蜂王浆的作用包括提高人体的免疫力；降血脂、降低毛细血管的渗透性、软化血管、保护血管；抗过敏，缓解过敏性鼻炎症状；降血糖，辅助治疗糖尿病；美容养颜；治疗更年期综合症；抗衰老等等，CW的蜂王浆品牌有HealthyCare和Cenovis两种。维骨力维骨力的主要成分是硫酸氨基葡萄糖，硫酸氨基葡萄糖可刺激软骨细胞产生具有正常多聚体结构的糖蛋白，抑制某些可损害关节软骨的酶)，减轻对软骨细胞的损害。可以治疗各种类型的骨性关节炎，如膝关节、髋关节、脊柱、肩、手、手腕和踝关节等部位和全身性的骨性关节炎：膝关节疼痛、腰痛、肩周痛，以及骨质疏松症。

CW里维骨力的品牌很多，主要品牌包括Swisse、Blackmores、Bioglan、Nature’sOwn、HealthyCare、Nature’sWay、Bio-Organics、Cenovis等等基本都有。鱼油有抗炎、减轻关节疼痛与肿胀的作用，维骨力能增加滑液形成，防止软骨进一步损伤，对关节有很好的保护作用，两者结合使用效果更好，家里有长辈关节不好的可以搭配试试。牛初乳牛初乳是指母牛产犊后3天内的乳汁，其蛋白质含量很高，含有大量的生长因子和免疫因子，如乳铁蛋白、免疫球蛋白、溶菌酶等。其中生长因子有利于儿童的生长和大脑的发育，对成年人能促进损伤、衰老组织的修复。免疫球蛋白和溶菌酶能增加机体的免疫力，预防呼吸道、消化道感染。其含有的钙能促进儿童骨骼发育和预防老年骨质疏松症。牛初乳药房里不是很多，CW只有HealthyCare一个牌子，淘宝上卖的很多都是华人礼品店里的牌子。蔓越莓胶囊蔓越莓具有有抗菌抗炎作用，有效改善女性生殖泌尿道炎症，如阴道炎、盆腔炎、宫颈炎、尿道炎等；治疗幽门螺杆菌导致的胃炎，预防胃溃疡与胃癌的发生；含有的原花青素具有抗氧化、抗衰老的作用。蔓越莓严格来说不仅是女性保健品，男性也有泌尿感染的情况，只是女性的发病几率高一些。

CW里蔓越莓的品牌有Swisse、Blackmores、HealthyCare、Nature’sOwn和Bio-Organics。葡萄籽胶囊葡萄籽含有丰富的原花青素，被誉为“天然的护肤品”，具有抗氧化、清除自由基、延缓皮肤衰老；美白肌肤、减少雀斑；保持皮肤弹性，减少皱纹；抗过敏，缓解过敏性皮肤疾病、过敏性鼻炎；增强免疫力，适合经常感冒的人；软化血管，抗动脉粥样硬化硬化，减少心脑血管疾病的风险等作用。

CW里蔓越莓的品牌有Swisse、Blackmores、HealthyCare等。月见草胶囊月见草具有调节内分泌失调，改善经前综合症；改善更年期综合症；减轻色素沉着、减少黄褐斑；降低血清胆固醇和甘油三酸酯水平并抑制体内血小板的凝集，防止血栓形成；扩张血管、降低血压；强肝解酒等作用。月见草油相信很多姑娘都知道，楼主和身边的女性朋友也很常吃，对减轻经前腹胀、胸胀、痤疮的效果明显，以及缓解经前的情绪起伏和燥虑，楼主和朋友都感觉吃完经前不容易发乱脾气了，但是量大的姑娘经期千万别吃。

CW里月见草胶囊的品牌有Swisse、Blackmores、HealthyCare、Nature’sWay、Nature’sOwn和Cenovis。大豆卵磷脂胶囊大豆卵磷脂具有防治动脉硬化，乳化脂肪，促进脂肪、胆固醇运输与代谢，预防和治疗动脉粥样硬化和冠心病的作用，可降低心脑血管疾病的风险。卵磷脂是人脑的重要组成成分，能促进胎儿、婴儿大脑发育，改善老年人的记忆力，预防和延缓老年痴呆的发生。胆汁里面胆汁酸与卵磷脂过少，胆固醇过多会发生沉淀，从而形成胆固醇胆结石，因此补充卵磷脂有预防胆结石的作用。此外还能有效促进脂肪代谢，防止脂肪肝，保护肝功能。CW的品牌有Blackmores、HealthyCare、Nature’sOwn等。辅酶Q10辅酶Q10（CoenzymeQ10）又称泛醌，是参与机体能量代谢的重要物质。能独力并协同vE发挥抗氧化剂的作用，有效抗衰老、抗氧化、增强能量尤其是增强心脏能量，对于心血管疾病，如病毒性心肌炎、慢性心功能不全、心慌、疲乏无力等有很好的治疗作用。服用降血压药β-阻滞剂和降胆固醇药他汀时应适当补充，因在使用这些药物时也会影响到体内泛醌的合成。CW里辅酶Q1O的品牌也很多，Swisse、Blackmores、Bioglan、Nature’sOwn、HealthyCare、Bio-Organics、Cenovis等品牌都有。奶蓟护肝片奶蓟护肝片的作用包括促进肝细胞的修护及再生，疏通胆管，有利于胆汁和肝脏毒素的排出，适用于肝病感染、饮酒、服用药物、摄入有毒物质等导致的肝功能损伤人群。类似的护肝片Swisse、Blackmores、Nature’sOwn、HealthyCare、Nature’sWay、Cenovis等品牌都有。叶黄素叶黄素（Lutein）是一种天然的类胡萝卜素中，存在于玉米、蔬菜、花卉中。但吸收率较低。有时需要外援补充，日需12mg。

叶黄素是人类眼睛视网膜黄斑区域的主要色素，在人体内无法自行合成，必需靠外界食物中来获得，正常眼睛中含有大量的叶黄素，一旦缺乏容易导致失明。叶黄素能够增进视力，保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变，预防重度近视及视网膜剥离。适合长期用眼的学生、电脑族、司机、以及慢性眼病的人群，如青光眼、白内障、夜盲症、干眼病、各种眼部炎症、近视，眼睛分泌物过多等。楼主是高度近视，因为从小就带眼镜和隐形眼镜，导致眼镜干涩、双眼无神，眼珠黯淡无光，我相信大部分的近视眼都有这个困扰，摘了隐形整个人呆呆傻傻，做什么表情都好像没有灵气一样，完全是不带美瞳就出不了门的节奏。叶黄素是因为前一阵有亲戚要，楼主听说能减轻度数就买了两瓶，结果没想到！吃了两周左右，有天照镜子忽然发现眼睛亮了好多，无精打采的感觉没有了，眼白清澈了，黑眼珠晶晶亮啊，也没有以前干了，这个效果是我始料未及的。楼主自己吃的是Swisse的MacularVision，其他牌子暂是没试过。眼睛亮的人运势好，尤其推荐给经常带美瞳的姑娘们。叶黄素日需12mg，过多会损伤肝功能。以上是一些常带回国的保健品，鱼油、维骨力一类的几乎每个牌子都有，楼主自己感觉药房各大品牌之间的质量实际没有太大区别，可能每个品牌确实有各自专业的领域，销量和口碑明显更好，比如Blackmores的月见草，HealthyCare的蜂胶产品，Swisse的“胶原蛋白”硅血橙（Hair、Skin、Nails）等等，不同品牌的配方、选料、制造工艺也不尽相同，比如HealthyCare和Cenovis的蜂胶胶囊价格差了两倍，对应的含量一个是2000mg一个是1000mg。但要问我相同含量的效果有什么实质性差别，我还真说不出来，能进药房的牌子都不差，楼主平常也不只吃一个牌子，一般都是看当下哪个牌子打折，不同时间段有时这个便宜有时那个便宜，在都打折的情况下首选Swisse。价格方面，澳洲基本所有的保健品都有一个虚价，比如Blackmores1000mg400粒的深海鱼油官网标价$39.99，同款在药房经常半价，实际价值仅为$19.99，不仅Blackmores如此，澳洲大部分保健品品牌也常用这种营销手段，某些经常打折的保健品楼主是非半价不买。另外国内很红的FatBlaster减肥产品比如CoconutDetox什么的也是经常到半价。一般每年的BoxingDay和六月的财政年，会有各大品牌全线半价的优惠。最后提醒大家一下，淘宝上澳洲代购的保健品，某些品牌实际只在华人开的回国礼品店里销售，大型超市和药房进不去，价格虚高、品质不如西人的牌子靠谱，比如有的牛初乳标注的IgG含量非常高，实际含量比标注的低很多，甚至有的保健品从中国进口成品，再在澳洲装瓶后冒充澳洲制造。国内小伙伴可能分不清哪些是华人礼品店里的牌子，楼主淘宝搜索了下，有些非正规渠道的保健品销售量很高，也接受直邮，虽然没听说过有吃坏身体的传闻，但相信绝大多数海淘消费者还是期望买到正规渠道销售的保健品。好在如今各大药房都开通了网店，不确定的牌子可以到网上药房搜索下有没有。或者也可以等货品到手之后，去刚才提到的澳洲药管局网站查询下编码。

ChemistWarehouse护肤品推荐接下来说说护肤品，澳洲人对天然护肤品的执着，并非狂热崇拜，而是源于一种将身心贴近大自然、植物、空气、和水的生活态度；熟悉、亲近并顺应自然的养生之道，如此做出来的护肤品，有诚意，更有感情色彩，很多姑娘喜欢的茱莉蔻、伊索、优方、Sukin，无论从质感或气味，再到包装风格，都能让人感受到一种平和温润、不浮夸的感觉，功能上摒弃了急功近利的效果，追求的是洁净舒缓和身心兼养。楼主之前有一篇茱莉蔻的经验贴，感兴趣的妹子们可以参考下。虽然自用茱莉蔻多年，不得不承认她家的东西确实偏贵，适合自己的牌子再贵也会买，但如果有其他价格便宜、口碑好的产品，当然还是要尝试的。